病んだ自分を徐々にゆっくり受け入れていきたい。そんな話。

自分の作った計画・リストで自分を苦しめないで。

落ちた時の音楽第三弾!! iriさんのことだけでも覚えて帰ってください!!

失敗しても、自分で自分を責めないで。大事なのは受け入れる勇気。

朝ってそれぞれ違う匂いがあるよね。ただそれだけの話。

愛しのみき先生の診察。リフレックスの副作用の話、回復のステップの話。納得の回答ばかり。

昨日の話。ゆったりした昼下がりのこと。

継続することだけが勇気じゃない。止まることも断ち切ることも相当な勇気がいるのです。

今日はお風呂の湯船の話。リラックス・切り替えの場所だったのに、一転怖い場所になりました。

「動けない日、ダメな日は無理しない」というのが信念。いつか迎える楽しい日のための貯金の日。

僕が地方公務員を目指した理由。現職の人も、元公務員の人も、民間の人も、学生さんも読んでくれたら嬉しいな。

病気休暇→病気休職にランクアップする話。違いは？手続きは？お金は？

リフレックス(ミルタザピン)の話。朝起きるのが辛いです。

改めて適応障害とは何なのか、うつ病とは違うのか、について書きました。多分に私見を含みます。みんな読んでね。

適応障害発症してから、基礎体力がガタ落ちですよ(笑)

発症・診断から2か月を振り返りました。大まかに3つの期間に分けられました。

自分らしさって何なのでしょう。考えてみました。軽い気持ちでコーヒー片手にどうぞ。

今日は趣味の話。自分の感情の逃げ道はたくさんあった方が良い。嫌なことを考えるような時間を物理的に奪え!!(笑)

今服用している、リフレックス（ミルタザピン）の感想です。あくまで私見ですがご参考までに。

今日は私が落ちた時に聴く曲を紹介してます。何か1曲でも誰かの心に引っかかると良いな。

昨日、ドーンと気が沈んだので、少し落ち着いた時を見計らって日記を使って「客観視」しました。ライブ感を味わってください(笑)

「日記」についてです。みき先生もオススメする日記、その良さを考えました。

適応障害などに関係ないと思ってる人にも読んでほしい。どうか長い目で。

昨日の診察で言われた大事なこと。そんな簡単にいかないよね。

4度目の診察。ちゃんと説明してくれるのが、みき先生の良いところ♪(上から目線)

気分が落ち気味の時にやっていることです。自然・運動・好きなものへの没頭が大事かな。

改めて適応障害で休暇に入ってから替わったこと・始めたことを見直しました。 「止まって」見えた世界は広かったです。

キングコング西野さんのコメントから。休暇中の人間は引きこもっていると思われがちなんですよね…。

ちょうど適応障害と診断されてから1か月半。振り返ります。回復しているのでしょうが、逃れられない不安感…