適応障害の僕の私見。～メンタルを病むと、体力も落ちる。～
こんにちはーぶてぃー。
柚紗雪です。
今日も今日とて頭が痛くてやる気がない(笑)
— 柚紗雪＠適応障害から復職訓練中 (@SayukiYuzu) 2019年7月16日
気候のせいなのか薬のせいなのかメンタルのせいなのか。
なんだかもうよく分かりませんが、頭の前方がボーっとしてやる気が出ません(笑)
今日は、何を書こうかなと思っていたんですが、原点回帰。
自分が読みたいこと・気になることを書く。
僕が堂々とブログで発信することで、
「あ、私だけじゃないんだ、この人もそうなんだ。」と思う人が一人でもいたら、大成功だなと思っています。
ということで、今日はタイトルに沿って、僕の思うことをダラダラ書きなぐっていきます(笑)。
だって、本当そうなんだもん!!
本日の目次はコチラ↓
～体力はあったんです(笑)～
私はずっと運動部というか体育会でしたし、社会人になってからも、週4で筋トレして、毎週ランニングをして、会社の人たちとフットサルやったり、野球やったり、バレーボールやったり…
もちろん、高校生くらいの全盛期にはまったく及びませんが、
それなりにフィジカル的な「体力」はある人間でした。
それが適応障害→うつ状態とメンタルを病んでからと言うもの…。
～体力の最大値が落ちた気がする～
これは本当に如実に実感しております。
馬力が落ちたと言いますか…。
日々の通勤
会社で気を張って9時間過ごすこと
という社会人には当たり前のことですら、今思えば
「意外と体力使ってたんだなぁ…」
と感心するばかりです(笑)
当時の僕の体力＝HPの最大値が100だったとするならば、
現在の僕は30とか40くらいなんじゃないかと思います。
なんで、駅まで歩くのにこんなに疲れるんだろう…。とも感じますね。
あとは、病むまでは、毎週ランニングをしていたのですが、
今となっては、なんかもう走れません(笑)
歩くことは出来るのですが、なんか走るには脚が重いんです。
おととい、久々に凄いゆっくり走ってみたのですが、（LSD的な）
脚に疲れが来るのが早いこと早いこと(笑)
なんか、体力もぐっと落ちたなぁ…。私（オレ）こんなんだったっけ？
と思っている、感じている皆さん、あなただけではありません!!(笑)
～回復も遅くなった～
これも思いますね。
体力の回復スピードも落ちている気がします。
睡眠については、薬やメンタルもかなり影響するとは思いますが、かなり寝ますし。
ちょっとした運動やお散歩、外出でも終わった後、ぐったりしたりすごい眠くなったり…
行動と行動の間がかなり長くなったように思います。
あれやって、フ～と一息、これやって、またフ～と一息…みたいな(笑)
～心・技・体～
よく言いますよね、「心・技・体」と。
もとは柔術からの言葉ですが、
心技体は各々バラバラで分けて考えるものではなくて、
一つのもの
なんだと思うんですよね。
心が崩れれば、今まで普通に出来ていたこと（技・体）も崩れますよね。
やっぱりそうなんです。
心を崩している状態＝体も崩している状態
ですから、無理しちゃダメなんです。
～まとめ～
今日の記事、内容は薄いです(笑)
でもこれは言いたい。
精神を病んでから、体力落ちたなぁ…とか、
なんか、こんなことも出来なくなった気がする…とか
思っているあなた、
あなただけではありません!!
私もそうです!!
だから、メンタルというガスが切れて、
体力という馬力も落ちている状態で、
無理に走らせないように、安全運転でゆっくり行きましょう(^^)v
ではでは。
