8月13日から正式に休職に入りました。心がザワザワしたのでタイトルはポップに(笑)

何で夜って心が沈みがちなんですかね。早く寝れば良いのにさ。そんな話。

みき先生からの言葉。好調な日に色々やってみよう!!

ブログとTwitterを始めて2か月。感謝の思い。そしてまさかの検索上位に(笑)

意外と自分がテンパったこと(笑)一筆添えて送ってやれ!!

病んだ自分を徐々にゆっくり受け入れていきたい。そんな話。

昨日の話。ゆったりした昼下がりのこと。

今日はお風呂の湯船の話。リラックス・切り替えの場所だったのに、一転怖い場所になりました。

病気休暇→病気休職にランクアップする話。違いは？手続きは？お金は？

適応障害発症してから、基礎体力がガタ落ちですよ(笑)

発症・診断から2か月を振り返りました。大まかに3つの期間に分けられました。

今日は趣味の話。自分の感情の逃げ道はたくさんあった方が良い。嫌なことを考えるような時間を物理的に奪え!!(笑)

昨日、ドーンと気が沈んだので、少し落ち着いた時を見計らって日記を使って「客観視」しました。ライブ感を味わってください(笑)

「日記」についてです。みき先生もオススメする日記、その良さを考えました。

気分が落ち気味の時にやっていることです。自然・運動・好きなものへの没頭が大事かな。

改めて適応障害で休暇に入ってから替わったこと・始めたことを見直しました。 「止まって」見えた世界は広かったです。

久々に過呼吸になりました。きっかけはいつもと違って…。

2回目の電車チャレンジの話。やはり、通勤経路をイメージすると…。

肝は瞑想⁉

大体の1日の過ごし方を書いてみました!!前半戦!!

昨日ツイートもしましたが、1か月ぶりに電車に乗った話。大冒険でした(笑)

私柚紗雪が普段心がけていることを書きました。賛否両論あると思いますが、ぜひ。

診断されて1か月経ちました。前半の感情や症状を振り返りました。

精神を病んでしまったこと、友達や大事な人に言う？言わない？僕は言いました(笑)

お休みに入ってから初めて「おでかけ」した日の話!!店員さん達に心癒された日のことです。

適応障害のことをググって過呼吸を再発した日のこと。無理して調べなくて良いんだよ。

対人恐怖症に悩んでいた友人がくれた2つの大事なこと

診断された翌日の話です。罪悪感はあるけど、極論は職場＜自分です。自分を大切にしましょ。