心がけていること~1日の過ごし方(前半戦)~
おはようーろんてぃー。
これでいくことにしました(笑)。
ちなみに、僕の命の恩人と勝手に思っている「まえのん」こと「前田希美」さんの挨拶から作り出したものです(笑)。
ちなみにまえのんは
こんにちはーぶてぃー
おやすみるくてぃー
いい夢みるくてぃー
などを使っておられますはい。
で、今日は
私、柚紗雪が休暇中の日々心がけていることの内、ある程度のルーティーンというか、1日の過ごし方を書いていこうと思います。
ちなみに、前書いた心がけていることはコチラ↓
目次はコチラ↓
~起床~
大体9時半くらいに起きます。
この起きる時間はなるべく変えないようにしています。
幅があっても9時から9時40分の間くらいでしょうか。
休暇中なりに、そこはある程度「規則」をもってやってます。
ちなみに、出勤していた時代は6時50分に起きていました。
脳科学とかその辺から言わせると、休日でも寝坊は「プラス2時間」までにすると良いらしく、それを超えるといわゆる「時差ぼけ」みたいな症状になってしまうそうです。
ただ、もう1か月休んでいるので、その間の起床時刻はなるべく揃えるように心がけています。
起きたら、歯を磨いて、トイレいって、朝食を食べます。
実家なので、食事は用意していただけるのが大変ありがたいです(笑)。
~朝食後・午前中~
朝食後は、まず、お湯を沸かして「ホットジャスミン茶」を作ります。
普段食事中以外の飲み物は基本「ホットジャスミン茶」を飲んでます。
ジャスミン茶は、リラックス効果と整腸効果があるのと、香りが気に入ってるので愛用してます。
たまに、気まぐれでプーアル茶にする時もありますが、基本ホットを飲むようにしてます。
その後は、部屋でストレッチとラジオ体操をします。
これ笑っちゃいけませんよ(笑)。
ストレッチは、肩甲骨と背中、股関節あたりを。
ラジオ体操は第一をしっかりやります。
ラジオ体操なめてはいけません。きちんとやると、かなりのストレッチ効果も運動効果もあります。
有酸素運動なのでダイエットにも良いですよ。
ちなみに、今月の「Tazan」がちょうどストレッチ特集なのでもしよろしければ!!
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↑ちょうど本屋で見つけて僕も買いました。
表紙が、あかねんとゆっかーだったのもありますが(笑)。
その後は、一旦外に出て(といっても玄関先ですが…)一応太陽を浴びるようにします。あとはこう、外気を吸うというかそういう感じですね(笑)。
そして部屋に戻って、このブログを書いてます。
書き終わるとだいたい12時近くなるので、もうすぐ昼食ですね。
午前中はそんな感じ。
ブログ執筆が早ければ、読書したり、録画した番組を見たり、いろいろしてます。
~昼食後・午後~
大体昼食が、12時半から1時過ぎくらいの間なので、そこで食べた後、まぁ一休みしますね。
その後は体調次第ですね。
元気な日、不調でない日であれば、14時・15時くらいから外出します。
こないだまで電車に乗れなかったので、徒歩かチャリです。
※電車に乗った日の冒険譚はコチラ↓
お出かけ先もその日によります。
元気よりな日は、
チャリや徒歩で、近くの多摩川の河川敷まで行きます。
チャリで10分ちょっと、歩くと倍くらいでしょうか。
そこでぼーっとして河川敷の風景を眺めたり、ウォーキング兼サイクリングコースがあるので、そこを走ったり歩いたりします。
太陽浴びられる×自然と触れ合える×非日常
なので、森林浴というか公園的なところにおでかけするのは好きだし、良いと思います。
超調子が良いと、駒沢公園とか行きますね。
ちょっと微妙な日は、本当に自宅から最寄り駅周りを散歩するくらいです。
幸い、最寄り駅近くにはコンビニも薬局もツタヤもゲオもあるので、ふらーっとしてます。
ともかく、絶不調でない限りはなるべく外出します。太陽浴びに行きます。
あとは、ヒトカラに行ったりもしますね。
チャリで15分くらい行くとあるので。
ストレス溜まってるときとか、逆にメンタル絶不調な日に行ったりもします。
こないだは、「これ以上、家にいるとずーっと考えてしまって泣いちゃいそうだから…」と思って、無理やりヒトカラ行きました(笑)。
もちろん、ダメな日はおとなしく家にいます。
YouTubeで動画見たり、音楽聞いたり、マンガ読んだり、読書したりして過ごします。
とりあえず、今日はここまでにします。
後半の過ごし方は土曜日に書く予定です。
明日は、美女、みさと先生の診察があるのでその話を。
ではまた。