復職訓練11日目～出勤して偉い～
こんにちはーぶてぃー。
柚紗雪です。
復職訓練も11日目。
もうちょっとで折り返し。
本日の目次はコチラ↓
～偉い～
今日出勤したら、
— 柚紗雪＠適応障害から復職訓練中 (@SayukiYuzu) 2020年2月6日
係長がコウペンちゃんの人形持って「出勤して偉い(笑)」って言ってくれてビックリした(笑)
ありがたや。
今朝の出来事。
私の係の係長さんは、定年間近の女性。
ただ、ぶっきらぼうなところがあって、あまり評判の良くない方なのですが、
4月の異動の時から私にはずっと優しかった(笑)
まぁこういう方に好かれる才能があることは自負しているのですがｗ
この係長さんは、
私が適応障害の診断を受けて、病気休暇に入る旨を連絡したときも、
「変な人に当たっちゃったね…。」
といった感じで、全く私を責めるようなことがなくて、今思い返せば大変ありがたい対応だったなと思います。
ともかく、こういう方がいらっしゃることで、私もなんとか訓練を続けている次第です。
みんなも
「えらい!!!!」
～甘いもの～
今日も無事に訓練をこなし、ちょっとずつ作業を進めて帰宅したわけですが、
なにぶん、
甘いものを欲しています(笑)
リフレックスの食欲増進作用
と
疲れから来る糖分摂取欲求
がダブルで来ているのでしょう(笑)
パイの実を一気食いしました。
～今後～
幸い、今現在はひどい抑うつ状態になることも無く、訓練をこなしているのですが、
ふと思うんですよね。
俺、今薬飲んでなかったらやっぱり酷い状態なのかしら…
と。
要は、薬で抑えられている面が大きいのだろうか…ということですね。
もちろん、8か月も経って、大きなトリガーだったクレーム対応からも離れていますから、私のメンタルもかなり回復しているんでしょう。
でも、きっとまだまだなんでしょうね。
来週から出勤時間も本来の時間に戻って、
事務所にいる時間＝気を張っている時間
がどんどん増えて、満員電車なんかのストレスもかかって…
となると、ちょっとまた下向きになるんでしょう。
そんな時も、
残念な保健相談員の言葉など聞かず、
みき先生の有難い言葉を胸に過ごしていこうと思います。
「土日とか休日に、
思ったよりもぐったりしてしまうと思うんです。
でもその時は落ち込まないでくださいね。
通常の反応ですから。
そういう時はゆっくり充電して休んでくださいね。」
と。
月曜日の面談で、
「やっぱり出勤前夜と当日の朝はかなり落ち込みますね…」
と言ったら、
「まぁ、そんなの全社会人がそうですからね(笑)」
とか、のたまった相談員の言葉は聞きません(笑)
小さいことでも、
大げさに自分を「えらい!!」と褒めて一段ずつ進めていこうと思います。
では。
復職訓練10日目～2連勤～
こんばんはーぶてぃー。
柚紗雪です。
今日は復職訓練10日目。
初の連勤でした。
初の連勤…個人的にはなかなかの事なのですが、傍から見れば大したことないでしょうね(笑)
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本日の目次はコチラ↓
～課題～
復職訓練10日目、4週目の私。
ここ最近の課題は、
・2連勤、3連勤、4連勤と連勤を延ばしていくこと
・出社するだけから、徐々に業務を行うこと
こんな感じ。
後者については、そういう面では割と回復しているので、
重大任務でなければ普通に出来るかな、という感じ。
なので、任された文書関連の作業を毎日ちょっとずつ、周囲を巻き込みながらやっています。
周囲を巻き込むのは大事。
やってる感も出るし(笑)
というのは半分冗談で。
巻き込むことで、
「ここまでは今やってるからね!!次はこんな感じだから!!」ということを知らしめることが出来ます。
共犯にするではないですが。
新人の頃から心がけていること。
新人の頃から、ガンガン周囲に仕事を振っていました(笑)
もちろん、暇があればガンガン引き受けてもいましたよ。
私の係が今は閑散期なので、
「みんなが忙しなく働いている中申し訳ないな…」というのをあまり感じずにいられるのもラッキーかもしれません。
～連勤～
お仕事的なほうは、割と大丈夫になりました。
もちろん、同じ執務室の何人かからは冷たい視線を感じることも、多々ありますが(笑)
そらそうよ。しゃーないです。
なので、個人的な心配事は
に尽きます。
元々、定時生活でも普通に疲労を感じてお家に直帰してたような人間なもので…。
遊び回る陽キャ的体力が皆無なんですよね(笑)
鍛えていかないとｗ
今週は、2勤1休なので、明日の水曜日が休み。
なので今日は仕事終わりに軽く遊んで帰りました。
アラサーにして、ヒトカラ位しか一人遊びをしない私(笑)
カフェに寄って、ゆっくり読書したり…
一人映画をしたり…
デートをしたり…
そんな感じで、
「逃げ場所」を増やしていきたいと思っています。
陽キャが病まないのは、精神的逃げ場所がたくさんあるから
というのをどこかで見ましたが、一理あるなとも思います。
自分の逃避場所がたくさんあること。
これまでの私は、音楽やマンガ、テレビ番組や諸々の逃避場所があるにはありましたが、全部自室だったんですよね。
物理的な意味で増やしたいなと。
元気ではありますが、元気ではない今の私ですから、
上手に逃がして、訓練を続けていきたいなと思っています。
では。
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復職訓練9日目～張り付いた笑顔～
こんにちはーぶてぃー。
柚紗雪です。
今週から訓練は週4日に。
本日の目次はコチラ↓
～週に4日～
今週から週4日の出勤です。
今週が、月火木金と2勤1休。
翌週は火曜日が祝日なので、月水木金と3連勤。
翌々週は月曜日がお休みで、火水木金と4連勤。
連勤が毎週1日ずつ増えていくようなスケジュールになっています。
そんなことに気付いたのは昨日ですが、よく考えられてるなと思いました。
スケジュールを渡された時や、
訓練が始まったばかりの頃は、
そんなところに考えが及びませんでした(笑)
～面談～
9時半に出勤し、10時からとある3者面談が。
当ブログを以前からお読みいただいている方はご存知かもしれません。
保健相談員なる人と、私の上司、私での3者面談。
我が社の場合、
休職中から復職への道のりにおいて、
保健相談員という方が担当で付き、定期的に面談を行いながら産業医と連携してサポートをしてくれます。
通常は(笑)
私の場合は、何だか合いませんでしたが…
とは言え、あの頃よりはだいぶ、メンタルも落ち着いた状態での面談です。
話題は
・訓練が始まってからの近況
・復職後の緩和措置について
でした。
～目が笑ってない～
近況については、
・出勤前夜と当日の朝は、やはり陰鬱とする。
・体力的な疲れも多少感じる。
・一番は気疲れ。
・抑うつで酷い状態にはなっていない。
・係の人とは無事溶け込めた(と思う)。
こんな感じ。
で、相談員さんは
相槌を打ちながら、基本的に笑顔で「そうだよね～」なんて言いながら話を聞いてくれるのですが、
これは、私のその方への印象込みでそう見えてるのかもしれませんが、
張り付いた笑顔
なんですよね。
全く目が笑ってない
んです。
たまに、病院の先生とかでもいらっしゃいますよね。
笑ってるけど笑ってない人。
竹中直人さんではありませんが(笑)
まぁ、近況報告は終わり。
～軽減～
我が社の場合、復職後にフルタイム勤務に不安等がある場合、復職から2か月の間、勤務時間の軽減をすることができます。
1日3時間まで。
それを申請するかどうかについて話を。
私個人としては、使えるものは使いたい！と思いつつも、申し訳なさや後ろめたさも感じつつ。
でも、正直、復職訓練の最終盤、フルタイム勤務に差し掛かってからじゃないと判断しづらいなというのが本音で。
なので、制度の使用を前向きに考えつつ、詳細はまた後日ということに。
ただ、申請するとすると、また医師の診断書が必要なので、
次回の診察で一応貰っておこう!!
という話になりました。
～連勤術師～
明日は、訓練後初めての連勤。
しょぼいことですし、超緩いスケジュールで何を言ってるのか!?と思われてもしょうがないですが、
こんなことでも一歩なのです。
スモールステップ大事ですよ。
連勤したね、偉い!!
と明日の私に自分で言ってやるのです(笑)
では。
復職訓練8日目～作業開始!!～
こんにちはーぶてぃー。
柚紗雪です。
今日は訓練8日目。
10～15時でした。その話。
本日の目次はコチラ↓
～寝た気がしないぜ～
今日というか昨夜と言いますか、
深夜だか早朝に中途覚醒を何度かしまして…
まったく寝た気がしないままに、アラームの音を聞いたのでした。
おぉ、もう朝でございますか…
えぇ何となく感じで分かってましたよ、はいそうですか…。
そんな朝。
眠い…故に頭痛い…
でも、行けばたぶんなんとかなるだろ…
ここで休むとズルズルいっちゃうから…
と脳内会話を繰り広げつつ朝の準備。
今日は二軍のスーツ(笑)
※気持ちちょっとだけ大きいので二軍ｗ
買った時よりも痩せたのかしら…？(笑)
～作業開始!!～
今日が最後の10時出勤を無事達成し、席へ。
1時間は、休んだ日の配布物やらメールやら色々整理して読み込んで終了。
そして、私の一の仕事、
「文書保管へ出す文書の整理、箱詰め、発送」に取り掛かれ的な雰囲気＆会話が始まったので、下準備を進める私。
係の皆さんとも話しながら、
箱数の概算、送るもの送らないものを、各事務担当に軽い確認。
お昼に持参のおにぎりとサラダチキンを貪り（お腹いっぱいにはならないよね(笑)）、
シエスタをし、いざ午後へ!!
後輩と庶務に行って、とりあえずの段ボール箱を確保。
(年度末に差し掛かると、段ボール箱は人気銘柄になるのです)
各担当と相談した上で、
ファイルを棚から引っ張り出す→詰める
→内容をメモって貼り付け→台車に積む→仮置き場の部屋に運ぶ
ただそれだけの仕事!!
でも、今の私が出来るのはこんなこと!!
年度当初の事務分担でも元々私に割り振られていた仕事!!
若手男子だから!!（6年目はまだ若手!!)
を繰り返し、区切りの良いところで終了。
続きはまた来週に。
～3週目～
今日で1月も終わり。
訓練は今週で3週目でした。
来週から週4日に。
時間は、来週は9時半～15時。
出勤は30分早まるけど、起床時間はほぼ同じでOK。
今週からお昼を跨ぎだして、疲労感を結構感じております。
（情けない…）
とはいえ、そんなの当たり前で、
8か月社会から離れていた訳ですから、
いくら私の訓練スケジュールが世間に比べて緩さの極みだからと言っても、
疲れるものは疲れるのです(笑)
9時間くらい寝た。体とか、メンタルというよりも「気」が疲れてる感じ(笑)
— 柚紗雪＠適応障害から復職訓練中 (@SayukiYuzu) 2020年1月30日
ゆっくりしよう。
という感じで、肉体的な疲労というよりは、
気疲れが半端ないです(笑)
元々、自称気遣いの人間なのですが、
事務所ではまだまだあからさまに浮いた人間ですので、気疲れ半端ないですね。
ともかく、先のことは考えすぎずに、月曜日無事にやり過ごせるようにしたいものです。
日々を”やり過ごす”というのは凄いことですよね。
改めて実感する日々。
では。
復職訓練7日目～お話とお仕事と～
こんにちはーぶてぃー。
柚紗雪です。
今日も訓練に行って参りました。
本日の目次はコチラ↓
～徐々にだよ～
お昼休み、給湯室で、
お気に入りのこれにお湯を入れていると、
「あれ？柚さん、お昼もいるんだ!?」
と、隣の課の課長さん（女性）の声が。
「そうなんですよ～、今週からお昼またぎなんです！」
「そっか～、結構疲れるでしょ？」
「いえいえ、まだ何にも仕事らしいことしてないですから(笑)」
「いやいや、徐々にで良いんだよ、ゆっくりね！」
「ありがとうございます、失礼します！」
こういう方がいらっしゃるので、私は今日も生きております。
この課長さん、私同様4月に異動してきた方なのですが、
ファーストコンタクトで思いました。
超優秀!!しかも、良い人!!
5月に、前任の地雷を片付けていた私、だいぶお世話になりました。
歓送迎会でも、卓が同じだったりして、個人的に良い印象しかなかったお方。
～びっくりしましたね～
食後、会議室でシエスタ中の私。
すぐ近くでは、隣の係の係長さんが同じくシエスタ中。
この係長さんも、私の僅かな在籍期間の中では結構お話していてフランクで好きなお方。
野球好きな方なのでその辺でも意気投合した記憶があります。
（係長さんは中日ファン、私は巨人ファンですが(笑)）
そんな2人のシエスタ中。
ガチャガチャ!!
開いているのに鍵をガチャガチャする音が！！
とある方が、鍵が閉まってるものと勘違いして、開けようとしていたのでした。
一緒に目覚めて、目を合わせる私と件の係長さん。
さすがに会話せざるを得ないシチュエーションではありましたが(笑)、
そんなわずかなトークでも、
私にとってはまたちょっとずつ馴染んでいくための一歩なのです。
～お仕事～
少しではありますが、在庁時間も延びてきたし、私もまぁ普通に会話できるので、
そろそろと思ったのか、お仕事の依頼が。
とは言っても、
来年度用のファイルの作成
文書保管センターに送るための、文書整理
そんなところなのですがね。
でも、私が今出来ることはそんなこと。
係長も
「身体のこともあるし、別に一気にやらなくて良いからね」
と言ってくれました。
この係長さん、当たりが強くて有名な方なのですが、なぜか4月からずっと私には優しい(笑)
金曜日または来週から、
周囲と相談しながら進めて行こうと思った次第です。
長くなりまして恐縮ですが、では。
