適応障害の僕のお風呂との戦い。
おはようーろんてぃー。
柚紗雪です。
何度目かのお風呂話。
本日の目次はコチラ↓
～お風呂は疲れる～
幸い、僕は発症当初からお風呂に入れております。
Twitterとかで拝見すると、かなり戦っておられる方もいらっしゃいますが…。
でも、お風呂ってかなり体力使うんですよね。
僕もやられた当初は入るのも怖かったし、疲れるし嫌でしたね(笑)
～考えが巡る～
これは僕だけかもしれませんが、
お風呂に入ると、すごいいろんな事考えてしまうんですよね。
たぶん、テレビとかPCとかスマホとかメディア的な外部刺激がないからなんでしょう。
そのぶん余った時間で気持ちが自分の中に向かうといいますか。
その辺を改善していきたいですね。
お風呂にまで引きずるのを辞めたいです(笑)
とはいえ、昔から、解決策とかを思いつく場でもあるので、難しいけど…。
ただ、発症から4か月以上経った今でも、湯船には浸かれません。
昔は夏でも意識的に浸かるようにしていたのですが、
今ではシャワーだけですね…。
いざやってみたら普通に浸かれるのかもしれませんが、まだ踏み切れずにいます(笑)
今後の課題ですね。秋冬に向けて。
～汗かきお風呂へ～
今のところ、たぶん発症以後も毎日お風呂には入っていると思います。
私はだいたい、19時くらいに夕食で、21時過ぎにお風呂に入るのですが、
その間に、毎日筋トレやストレッチをしておるのです。
今は筋トレを普通にしてますが、発症当初は軽いストレッチでした。
それで、
汗をかくことによって、
お風呂に入らざるを得なくしてました。
あとは、そういった運動的なものをすると、一時的にでも心が和らぐもので、そのままのテンションで行ってたというところもありますね。
～今の戦い～
そんな僕、今またお風呂と戦っております。
愛犬の死後、やっぱりお風呂に入ると考えてしまって、嗚咽する時もありました。
なので、今はスマホを持って入っています。
ジップロックみたいなやつに入れて。
ブルーレイレコーダーと繋げてあるので、
お気に入りの録画番組を流しながらシャワーを浴びています。
よく考えたら、その手法を使えば湯船にも浸かれそうな気がしますね(笑)
昨夜は、試しにスマホなしで入ってみたところ無事に打ち克ちました。
明日何のブログ書こうかな…
とずっと考えてましたから、平気でした(笑)
そんな私のお風呂話でした。
では。
