心のざわつき。の対処法

こんばんはーぶてぃー。

柚紗雪です。

午前中はブログなんぞ書ける心境ではなかったので、

夕方になりました。

本日の目次はコチラ↓

yuzu-sayuki.hatenablog.com

～我が家～

午前中、気分は最悪でした。

久々に何もできなかった。

動く気も起きなかった。

アニメとバナナマン見て終わった。

これは私の適応障害の症状ではなくて、

我が家の事情による私の気疲れです(笑)

現在、

私、母、母方の祖父母

の4人暮らし。

去年、奨学金を返し終わったタイミングで家を出ようかと思いましたが、

母がぶっ倒れて止めました。

去年ぶっ倒れた母、バリバリ動けるけど高齢の祖父母…

家は出られませんでしたね…。

少なくとも祖父母を看取るまでは家に居ないとなぁ…と思いました。

そして、今回祖母が入院しました。

生死にかかわるものではないのですが、

ザ・昭和の母親という感じの祖母、家事をほぼ一手に引き受けてやっていました。

そんな祖母と結婚した祖父。

家のことは何もできません。お風呂を沸かせるくらいです。

日中働いている母、

適応障害で休職中の私。

必然的に家事と祖父の面倒を見ることになりました。

難しい料理以外の家事は出来る私。

問題は朝の家事と祖父の昼食の面倒を見なければいけないため、

午前中の外出や電車練習など出来ないこと。

諦めました。

これが今の私の仕事だ!!

と思ってやっていました。そして今もやっています。

逆に私が休職中でかつ動ける状況でなければ、どうなっていたことか(笑)

～気疲れ2人分～

そして昨日祖母が退院。

ただ、まだ万全に動ける状況ではありません。

しかし、超くせ者の祖母、口はめっちゃ出してきます(笑)

介護とまではいきませんが、一気に祖父母2人の面倒を見て日中の家事をすることになった私。

糸が切れそうでした(笑)

体力ではなくて、気疲れの精神面で(笑)

それが今日の午前中。

心がとにかくザワザワして、落ち着かなくて、かといって俊敏に動けもしなくて。

じっと椅子に座ってちょっと震えながら、時が過ぎていく。

久々の感覚。

こういう時は、おとなしく

「心休まるもの」もしくは、

「好きで笑えるもの」を見るもしくは聞くべきなのです。

それが僕の場合は、

斉木楠雄のΨ難

と

バナナマンの番組

だったわけです。

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～ざわつき～

なんか心がざわついて落ち着かない日や時間はありませんか？

その時は、出来ることなら無理せずに、

好きなこと、楽しいことをしましょう。

そして、少し気持ちが落ち着いてきたら、

自分と対話して整理するのです。

なぜ、ザワザワしているのか。

不安なのか違う感情なのか。

何に怯えているのか。具体的な事柄？フワッとした何か？

今出来ることは何か。

今しなければならないことは何か。

それらの問いに対して、

出した答えは自分の外に出しましょう。

脳内で完結せずに、

口に出してみる

何かに書いてみる

このどちらかをオススメします。

ちなみに私は、どちらもやります。

口に出して一人で喋るときもあれば、

日記に書く時もありますし、

虹の橋にいる愛犬に話すこともあります(笑)

こうして夜の私はブログを書いています。

ただ、職場から封筒が届いて再びざわついています(笑)

通勤手当の返却と年末調整かな。

では。