休むとは何なのか。適応障害で休職中の私が考える。

こんにちはーぶてぃー。

柚紗雪です。

私は今、適応障害で病気休職中です。

つまりはお休み中ということ。

でも、休むって何なんでしょうか。

本日の目次はコチラ↓

yuzu-sayuki.hatenablog.com

～休むとは～

休むという漢字だけ見ると、

人＋木なので、木陰で人が休む

ということなのですが、元々は違うみたいです。

dic.nicovideo.jp

諸説あるそうですが、

木は軍門の脇にある標木で、そこで表彰される人。

それが「休」の元来の意だとも言われているそう。

したがって、元々は

美、幸福、賜る

こんな意味があったそうです。

～じっとしていること？～

私の中では、

休む＝寝る

に近いものがあります。

「ちょっと具合悪いから休むわ～」

と言って家で寝る。

「もう疲れたから先休むね」

といって寝る。

こんな感じ。

一般的にもそういうイメージがあるのではないでしょうか。

休むということは、家でじっとしていること。

そんな感じ。

でも必ずしもそうじゃないと思うんですよね。

～アクティブレスト～

アクティブレストという言葉があります。

無理に直訳すれば「行動的な休息」とでも言いましょうか。

学界では「積極的休養」と言われているそうですが。

お休みの日に、

ランニングしたり、

草野球したり、

フットサルしたり、

BBQしたり、

フェスに行ったり、

ライブに行ったり、

終日買い物に出掛けたり…

そんな休み方です。

私は高校時代陸上部でしたが、

夏の合宿に「アクティブレスト」の日があって、

その日は体育館で皆でバスケしてました。

運動して、身体を動かして疲れを取る

そんなやり方です。

軽く運動することにより、血流を刺激して、新しい血液を循環させる。

そういう疲労回復法。

※ちなみに、疲労＝乳酸という考えは最近では間違いに近いとされてます。

～休んでいるのに～

最近、そうじゃなくて普通に働いていた頃もそうでした、

休んでいるはずなのに休んでいる気がしない

一見、訳が分かりませんが、こういうことがあるはずです。

土日、疲れていたので昨夜はぐっすり寝た。

でもまだ疲れているから家でゆっくりしよう…

あれ？全く回復した気がしない…

まったくの私見ですが、

身体を休めているようで、

頭というか脳は全く休んでないんだろうと思います。

今の私の場合、

最近、体は割と元気です。今や働けるのでは？と思うくらいに。

ただ、それと同様に、

未来への不安

現状への絶望

過去への怒り

職場への罪悪感

といったものが脳内を占めています。

発症当初はもっとそうでした。

そうすると、

体裁上は家で休んでいるんだけど、

現状はただボーっとして虚ろな時を過ごしているだけ

そんな日々。果たして本当に休まっているのか？

～心も体も脳もリラックス～

本当の休みとはこれなんじゃないかと思います。

体の疲れ

心の疲れ

脳の疲れ

これらを軽減するのが休み。

しっかり6時間以上寝る

身体を修復するために食べて栄養をとる

入浴・ストレッチなどで自律神経を整える

そんなこと。

これらに入れない時はまだ、休む段階にも達してないのでは？と書きながら思っています。

言い方は悪いですが、ざっくばらんに言うと

人間に戻る→休む

→復職・転職のための準備→リスタート

というサイクルが、言う所の

休職や療養に含まれているのではないかと思います。

休むの元々の意味にありましたよね？

美と幸福

これを感じてやっと休みなのではないでしょうか。

では。

Tarzan(ターザン) 2019年8月8日号 No.769 [自律神経セルフケア。]