リフレックスを夕食後に飲んでみる~眠りの試行錯誤~
おはようーろんてぃー。
柚紗雪です。
眠りの悩みを軽減するために、リフレックス(ミルタザピン)を飲む時間を調整し始めました。
そんな話。
本日の目次はコチラ↓
~僕の悩み~
これが基本は1日1回、寝る前に飲むことになってます。
この薬、睡眠導入作用があるのですが、
元々不眠で悩んでいなかった私にはその効能が裏目に出てまして、
朝一に眠気の波が来て、
朝起きられない…という悩みを抱えています。
眠れてる人が、良く眠れる薬を飲んでいるので、寝すぎているということです(笑)
~寝る前じゃなくてもいい~
というわけで、先生や薬剤師の方にも相談しまして、
必ずしも寝る前に飲まなくてもいい、
眠気の波を考えて飲む時間を調節してみたら。
と言われたので、昨日からやってみました。
いつもは、寝る前の23時半くらいに飲んで、だいたい0時半過ぎくらいに寝ていました。
また、飲んだ直後に眠気が来るわけでもなく、自然に眠くなって寝ていた感じです。
昨日は、夕食後の20時半くらいに飲んでみました。
その結果、2時間半くらい経った、23時過ぎから眠気がグンと来ました。
20時半くらいに薬飲んだら今クソ眠くなった。
— 柚紗雪@適応障害で休職中 (@SayukiYuzu) August 23, 2019
これで朝起きられるかしら。
それから寝る準備をして、0時チョイ前に床に就きました。
~起きたよ!!夜中に(笑)~
眠気襲来と共に準備をして寝たのですが、
まず、
寝つきが良くない(笑)
元々、寝つくのに時間がかかる方なので、あまり気にはしませんでしたが、
眠気の割にはパタッと眠れませんでした。
そして、
まさかの、
3時30分に目が覚める
目覚めた瞬間は結構寝た気がしていたんです(笑)
ぱっと見外もまだ暗そうなので、夜明け前なのかな~と思ってスマホを見たら、
まさかの真夜中!!(笑)
自分でも軽く笑いましたw
夜中じゃん(笑)
なんだよ~と思いながら再び就寝。
・・・・・・・
再度覚醒。
時間は6時半。
まさかの3時間ごと(笑)
睡眠が浅くなるたびに起きているのか…
このまま起きても良かったのですが、身体が拒否したので、
再び寝まして、結局8時半過ぎに起きました。
~反省と今夜~
ちょっと飲むのが早かったかなぁという感じです。
元来、夜行性の私としては0時になんて寝たくないのです(笑)
ただ、出勤してた時は0時~0時半の間に寝ていたので、近づけるとなると…
という感じです。
ただ、療養に入ってからこの3か月、
1時くらい就寝→10時前起床
という感じの日々だったので、いきなり戻すのもキツイです(笑)
なので、もう少し遅く飲んで試行錯誤を重ねていこうと思います。
では。