睡眠も恐怖。2回中途覚醒した、適応障害の僕の昨夜。
おはようーろんてぃー。
柚紗雪です。
今日は昨夜の私の話(笑)
基本眠れるんですけど、昨日は何回か起きちゃったなぁ…っていう。
本日の目次はコチラ↓
~夜の落ち込み~
元来、夜中に沈みがちな性質でして。
夜中のフッとした静けさの中で無駄に考えすぎてしまって、
なんか分からないけど落ち込んで、
「ただ泣きたくなるの…」状態によくなるんですよね。
これは適応障害になる前からなんですけどね。
現状もしくは未来への不安や失望
を感じて、「はぁ…」ってなりがちなのです。
~睡眠はリセット~
私の中では、「睡眠はリセット」でして、
漫然とした不安や失望の場合は、とりあえず寝るのです。
無理やり寝る準備をしてシャットアウトして、翌朝起きたら、
漫然としたネガティブな気持ちは意外と消え去っているものです。
これが、翌日の仕事の具体的な不安とかだと別ですけどね。
~昨夜襲われた失望と不安感~
昨日(2019/8/15)の0時過ぎくらいだったかな、
急にというよりは徐々に、湧き上がるように
漫然とした、現状への失望と不安感に襲われまして…
それで、ちょうどあくびも連発して眠かったので、
よっしゃ、寝たろ!!
とリセットを図ったんですけどね…
~悪夢を2回見る~
なんか、寝ようと思って目を閉じた瞬間から怪しかったんですよね。
よく分からないけど、目を閉じたら凄い怖かったんです。
幽霊とかそういう類の恐怖心ではなくて、
侵入者がいるんじゃないか…みたいな恐怖でしたね。
もしかしたら脳内侵入者みたいな感じだったのかもしれませんが(笑)
それで、寝付いたのですが…
夜の間に2つ夢を見たんです。
1つ目の夢はよく覚えてませんが、途中から段々夢の内容が怖くなっていって、
ハッとして目が覚めました。
怖かったですね。
直感で、また寝たら悪夢を見る気がしました。
それでまた寝付いた。
そして夢を見ました。
キャンプか何かに行っている夢で、外でテントみたいなもので泊まっていました。
そこからバイオハザードのように、歩いていた緑の丘が急に死体だらけになって…
ハッとして目が覚めました。
寝てる間に2回も中途覚醒したのは初めてですね。
~寝る?起きる?~
2回目起きた時は、もう寝るのが怖くなって起きていようかと思いました。
ただ、身体は正直なもので、いつの間にか寝落ちしていました(笑)
それでも今朝の目覚めは最悪でした。
~今の自分なら消化してから寝るべき~
そう、今の私は何を隠そう、精神を病んでいたのでした。
確かに、適応障害を発症してから3か月、だいぶ復調してきました。
それでも、以前の「正常な自分」ではないんですよね。
いわば、壊れてしまって修復中の身。
幸い、今までの私は入眠困難でもないし、中途覚醒の症状もありませんでした。
眠りについては症状がなかったんですけど、
やっぱり、変に不安感なんかを抱えたまま眠ると、症状は出るものですね。
これからは、別に泣いても良いから、
ある程度、感情を消化しきってから眠るように心がけます。
何でも精神疾患に結び付けるのは良くないですが、
それでも、まだまだ回復途上というか、そういう状態であることを痛感した夜でした。
皆様もどうか、日々良い眠りを。